拓展心得：收获

7月21日，对于我们公司来说是一个特殊的日子，因为这天大清早，32名团员来到拓展基地，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练不但治了她的“恐高症”，还给她来了丰硕的“收获”。

组建团队后，随着飞虎队教练“准备好了吗”开始了竞赛，“准备好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我来了”，只听“轰隆”一声，一队员站在近2米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成“人床”托起了她，原来这是拓展训练项目之一—信任背摔。

“闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友加油鼓劲。“可我不敢跨，我有恐高症”吴卫萍双腿颤抖地站在10米高的台上。这是训练项目“空中断桥”，队员需在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险带，但对于有心理障碍的人来说确实是一道“难关”。“吴卫萍，加油，你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳，我们看着你呢?”，在众队友鼓励下，她迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也陆续、顺利地完成了“空中断桥”、“空中飞人”项目。

“求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说“你们的表现很好，现在你们是一个团队，今天最后一个项目是‘求生墙’，也叫‘毕业墙’，所有队员必须在30分钟内，不借助于任何辅助设施翻越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们5分钟准备”。教练话语刚落，队员们便迅速投入了“战斗”。设“腿墩”，摆“人梯”，一名身高1.85米的男队员首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重重的送上去，依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去”队员梁文杰说，“就这么办”大家一致赞成。踩肩、拉手、拽脚……，队员们有序地一个个翻越了“求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用了10分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。“哇，我们成功了”，队员们拥抱着、欢呼着。

其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非常重要。每一个训练项目结束后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。比如“空中断桥”训练很成功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队友的鼓励，教练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导核心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多团员懂得了许多。

所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。要求大家按照教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练将手放在后脑上说道“请大家将手托在下巴上”，可所有队员都将手放在了后脑上。教练笑着说“我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么?因为你们是按照我所做的去做的，没有按照我所说的去做，这就说明，说得再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最后一项是，团员们对这天训练的心得体会进行讨论。团员代表梁文杰说“今天的训练是我们挑战自我、战胜自我的平台，最重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标，有了干好工作的决心，我们是团员有朝气，我们都很年轻，是企业发展的后备力量，公司团委组织这项活动的目的就是让我们将这种勇气、团队精神带入到工作中，使企业有更大的发展，谢谢!”掌声又一次响起。

范文二

上周，单位组织全体员工到拓展基地进行拓展训练，为期两天的时间，我们都学到了很多，感悟颇多，得到了锻炼，增强了团队意识、感恩心态，展示了超强的团队凝聚力，更愉悦了身心。

拓展启示之一：做人必须担负责任，不忘感恩。在坎坷人生路的游戏中，哑人与盲人牵手，踏上坎坷不平的道路。有了承诺，担负起了责任，尽管山路崎岖，哑人竭尽全力，或扶、或背、或抱，保护盲人的安全;路途坎坷，不是哑人朋友全力相帮，我们这些盲人怎么能完成坎坷旅途?!是啊，从小到大，成长道路上多少人曾给予我们无私的帮助，衷心地向他们表示感谢吧!又有多少需要我们倾力帮助和支持的人们，不遗余力地帮助他们吧!

拓展启示之二：共同的目标是增强单位凝聚力的基础。可以说凝聚力是一个单位的核心精神。过去真觉得行政机关缺少凝聚力，你有你的想法，我有我的意见，没有明确的、大家认同的共同目标，行动难以步调一致。拓展训练中，不论是小队活动，还是集体攀爬毕业墙，大家心往一处想，劲往一处使，完成了一个又一个看起来颇有难度的项目。由此可见，小到一个训练队，大到一个单位、组织、国家，确定共同的、明确的目标至关重要。

拓展启示之三：不要自我设限，勇敢地闯、大胆地试，就能不断超越自我。在高空下落项目中，站在桥下，仰视高高的桥架，心中不免忐忑。我恐高，能行么?轮到我了，站在桥架上向下看，我一阵晕眩。找理由退缩?不!既然来了，就不能错过锻炼的机会……这应该很安全，看着头晕，索性不看，就看着身旁的教练，听他讲要领好了。

拓展启示之四：领导也有责任。训练营里规定，队员迟到，队长和政委跟着受罚----做俯卧撑或者炸油条，做俯卧撑或者炸油条时，受罚队员边做边喊“遵守纪律”，队长和政委边做边喊“承担责任”。细想想很有道理。大家是一个团队，一个整体，队员的问题就是团队的问题，领导应该负责任。