登山策划书(4篇)
一． 活动背景及活动意义
每年的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统––徒步香山行活动的季节。徒步香山活动，不仅仅是一次短途跋涉的旅行，一次对身体素质的挑战，更是理学坚持不懈精神的传承。根据每年的传统，我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合出发，徒步走过约14公里，前往香山。
二． 活动时间
XX年11月1日（星期六）04:30
三． 活动人员
理学院全体成员（以报名形式参加）
四． 前期准备
矿泉水（约80瓶），四辆自行车，应急药品（创可贴，擦伤药，藿香正气片等），一些零食，游戏道具，爬山活动奖品。
五． 活动过程策划书
1.星期六凌晨4：20分于小南门集合，4：30准时出发。
2由龙老师带领，徒步前往香山，途中可根据具体情况进行休息。
3.到达香山脚下吃完早饭后，休息片刻，前往香山，在香山门口再次集合，并检查人数，确保人员齐全。
5.清点人数后，开始爬香山比赛，根据报名的人数，分小组，个人到达先后所得分数不同，最后合计团队总分，根据排名分发奖品。
6．到达山顶后休息，由策划实践部成员带领，开始玩团体游戏。
7.下午4–5点，下山自行返校（步行至香山公园东门站，乘坐563路，在坡上村站下车，乘坐594路，在北京林业大学站下车）
六． 资金准备
1. 活动奖品：约400元
2. 门票：5元/人次
七． 注意事项
1.参加徒步行活动的同学需自带午餐；
2.尽量避免带一些较重的物品，以免负重影响行程；
3.报名的同学请自行进行分组，3~4人一组，未分组的同学将由领队进行安排
4.早晨较冷，穿戴好衣物；需穿些适合行动的衣物。
5．参加活动的同学请携带学生证
八． 安全预案
1.参加活动的同学请听从领队的安排，前往途中不允许擅自离开队伍
2.尽量与大家走在一起，不要独自爬山，也不要跑到山上的危险处。
3.量力而行，身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。
4.爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说，并在原地休息。
5.领队需另安排两位安全联络员，并携带药物，负责每队出现情况时的应急措施。
九． 报名方式
编辑 姓名+班级+电话
十． 活动承办方
理学院策划实践部
十一． 活动承办人员
领队：龙晓凡老师，郭宇
安全联络员：李文杰
元旦登山活动策划书2018登山策划书(2篇) | 返回目录一、 活动背景
为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。
二．活动目的
1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。
3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。
4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。
5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
三．活动对象和单位
1、活动对象：材料093、班主任
2、 活动单位：班上每一位同学材料093班
四．活动时间和地点
活动时间：xx年1月1日
活动地点：峰山
五．组织计划
总策划、策划书：班长、团支书
筹备组成员：班委
六．活动流程
前期：
1、开展主题班会，确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。
中期：
1. xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。
2. 乘公交,到达目的地。
3. 下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。
5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）
5. 登至山顶后开展各项活动。
a、组织大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
6.集合点名， 返回学校，注意安全。
后期：
1、班委开会，总结此次班会的得失。
2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。
七、登山注意事项
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。 有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。
八．安保组织措施
按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。
九．具体安排
1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。 负责人：心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
十．其他注意事项：
1.、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
十一登山培训营—绿色体验活动策划书2018登山策划书(3篇) | 返回目录一、活动背景
金秋十月，军训结束。对于大一的孩子来说这是一个真正开启大学生活的一月。一切都即将步入正轨。对于我们爱村·环联来说这也是一个具有非常重要意义的一月。我们刚刚吸入一大批新鲜血液，但这批血液对我们这个大家庭，对我们环保这个圈子并不是很了解，而我们对孩子们也不是很了解，我们需要很好地融合。
另外，每年寒暑假我们爱村·环联都会派出一大批爱村人到全国各地学习，与全国优秀的绿色人才进行交流、学习。据我们学习回来的同学反应，我们爱村人的绿色素养不够。主要体现在绿色基础不够深厚和绿色理念不够成熟，绿色感悟也不是那么强烈，与一些优秀社团派出的人还是有一定差距。而这些不足会直接影响我们的孩子出去学习的效果.“十一营”一直是我们爱村的精品活动，是培养绿色人才的基地。只是以前我们一直偏向于自然体验，在“五一营”的时候才会加入一些绿色培训。但绿色素养是需要积累的，需要时间的沉淀。所以我们决定在十一营的时候就加入自然观察、自然记录、自然创作、生态游戏、摄影、调研等这些绿色基础方面的培训，以引导为主。（主页菌也忍不住想去呀。。）在之后的时间里，孩子们就可以以这些基础为底，进行绿色的积累，提高自己的绿色素养。（今年的孩纸们好幸福）
我们爱村·环联在重庆地区算是做得最好的环保社团之一，但在中国乃至国际上我们还有很长的路要走。这几年，在爱村人的共同努力下，我们走得很稳，我们现在面临的问题是“提升”，不管是我们的社团文化、社团理念还是社团活动、社团人才我们都需要一个提升，一个飞跃。所以，我们需要尝试。
为此，我们这次特地选了风景优美的胜天湖和华蓥山作为培训地点（介绍见策划书附录）
二、活动主题
体验绿色，培养“绿色”，传递梦想。
三、活动目的
1、通过十一营活动让会员们更快、更好地了解我们爱村·环联，了解环保这个圈子，并爱上这个家庭，加入我们，成为我们家庭未来希望。
2、通过十一营活动，培养大学生吃苦耐劳和团队精神的优秀品质，增强营员的责任心，提高营员对环境保护的认识和综合分析的能力。为环保社团提供交流平台，相互学习，加强联系。
3、通过十一营活动，激发会员们自然热情，爱上自然，并从此从心而发保护自然。
4、通过十一营活动，播下绿色种子，传播绿色理念。
四、活动时间及地点
时间：xx年10月3号-----xx年10月6号
地点：胜天湖及华蓥山
五、活动对象
爱村·环联中自愿参加的同学（名额好少呀还不快快报名~）
六、活动流程及内容
(一)前期准备
1、筹委组建
筹委介绍与责任：（一个个都好强大呀）
丁维娜（山丁子）：全国大学生绿色营、野趣营营员， “xx水果换贺卡”活动、 “xx地球一小时”活动主要负责人，爱村·环联xx届能源小组组长。（责任：文化与气氛）
吴金金（小金鱼&星星）：全国大学生绿色营xx年寒假自然讲解员工作坊营员，“酷中国”低碳全国行重庆站志愿者，重庆两江中心“次级河流守护者”志愿者，xx届环教小组组长。（责任：生活。带领财务委员、医务委员。）
黄昌丽（依米）：武夷山自然讲解员培训营营员、环教顾问。（责任：收集记录优秀作品，带领学习委员。）
钟燕（枝叶）：浙江大学第四届绿色营营员，重庆“绿联”第五届环保骨干培训成员，xx届爱村·环联自然体验小组副组长。（责任：纪律。带领纪律委员。）
唐鑫：爱村·环联办公室主任。责任：来回路线、装备。带领装备委员
协助：起春花、范伟（责任：安全）
2、踩点（很负责有木有）
9月15、16号两天，社团大四老人芒果带领社团部门负责人吴金金、唐鑫、陈奎、吴洁等到华蓥山、胜天湖等进行踩点，确定路线。
3、编写策划，向社联提出申请
4、招新及动员大会上进行宣传
5、营员招聘（至多招15名新生与筹委等组成20---22人的团队）
6、营员手册制作
6、物资准备（充足的经验，保障了大家的安全，放心去玩吧）
a）装备：睡觉装备、煮饭装备、手电、登山杖、口哨、雨具（大包雨衣）、相机、备用餐（馒头、高能量食物如糖、牛肉干）、录音笔、惊喜水果、营员日记本
b) 药品：风油精、花露水、双氧水、云南白药、创口贴、止血绷带、棉签、藿香正气颗粒（防中暑）、金银花颗粒、速效感冒片（快克）、vc银翘片
(二)活动开展
1、10月2日
14：00点西大四运排球场集合，进行团队融合、委员竞选、野外生存培训、装备使用培训、“国王与天使实施”、营歌（背包客）教唱、注意事项吩咐
2、10月3日
7：30集合包车至胜天湖游玩；12:00上山至露营地。
扎营休息、煮饭及吃饭、自然观察（阿星讲解）与摄影讲解与实践（山丁子）、夜观、分享我们的故事
3、10月4日
晨观、观看日出、早读、早操（生态游戏、早操舞、、、）早饭、自然记录讲解、自然创作、10:00登顶。傍晚：体验高山、狂风。晚上：佛教文化体验（素斋、厢房）晚饭后观看星星（结合生态游戏）与分享感受、相互了解游戏
4、10月5日
上午：观看高山日出、早餐（素斋）、早操、晨读（忏悔录）、打坐；
下午：午饭过后，下山。途中观看石林（玩人体艺术），感受卡斯特地貌与高山风景。至露营地扎营，教第一支舞、煮饭，夜观
5、10月6日
悠闲下山，感受山林、氺涧、断层并进行自然观察步行至溪口镇，午餐、坐公交到华蓥火车站，坐火车回到重庆北再坐公交回学校，聚餐、四运分享、总结。
（三）、活动后期
1、整理营员日志、观察日记及收集美文整理成文集，整理相片，上传至论坛。（说不定小雨会把它做成一本实体杂志哟）
2、每一个人交一篇感想，发至论坛。
七、注意事项
1.注意在活动中要穿长裤，避免被植物刮伤或者其他动物弄伤，受伤时要及时上药。另外每人带一条长裤、2-3双袜子换，并带一件长袖外套，稍厚。记得带雨具。
2. 手机在出发前充足电和费用,月初是移动扣费的时候，避免到时手机停机。出发前跟家里沟通好，前进路上只有安全委员及部分筹委能开机（电话里要存所有筹委及安全委员电话），特殊时候及筹委准许后才能开机。相机也要带够电池或服从调配
3. 个人必须服从团队！每个人都要融入团队这个大集体中，要互帮互助，共同行动，不要出现个人主义以及掉队的现象。注意加强团队间的交流。
4. 出发当天，准确的时间观念要确立，不可迟到。前进过程人员尽量集中，不可过于分散，服从筹委及纪律委员安排。
6. 行进中，男女生尽量交错排列，筹委插在队员中，男生多帮助女生，防止中暑等情况。
7． 晚上如果有必要，选择几个人守夜。
8. 遇到突发事件，不要慌张，及时向筹委说明，尽快找出问题的解决方法。
9、如遇掉队，立即开机找筹委，若没信号，打救援信号。不要擅自离队，特殊情况告知筹委，被准许后才允许。
八．经费预算（一）（向社联申请）
物品
单价
金额
野外燃气灶与锅
100*2+20=220
220
药品
60元
总计
280元
经费预算（二）（参与人员aa制）
花费
单价
花费
单价
车费
20+9+11+10=50
备用食物
5元
户外保险
5元
营员手册
3元
煮四餐汤
10元
寺庙食宿与门票
5+10+3+2=20元
天然气
3元
总计
96元
营费：每人100元，多的留6号晚聚餐
登山暴走活动策划书2018登山策划书(4篇) | 返回目录一、活动主题：走进郊野，拥抱自然，释放心情-登山暴走活动
二、活动时间：
11月20日（星期六）
三、活动地点：北高峰
四、活动内容：登山、负重暴走、看风景、拍照、交流。
五、活动人数：营销12（3）班全体成员
六、活动总负责人：董昌锋、胡甜甜、金珊珊、韩凯、鲁秋营
七、活动背景：
天气刚转凉，渐渐的有了冬天的气息。冬天的山有了庄重的色彩，凋零的落叶，有了悲情的伤感，每个季节都有不同的感想。这个冬天，我们来到北高峰，感受大自然的气息。
八、活动目的：
让学生走出课堂，更好的认识自然，拥抱自然，使同学们在课余得到放松，缓和学习压力和情绪。同时，为营造团结友爱、积极热情的团队氛围，提升各成员生活情操、增强大家体质，加深互相认识了解，增进各成员间的互相友爱、团结互助的感情、加强全体成员的凝聚力。
九、活动过程策划：
1、各成员于早上8：00准备备好物品在浙商发展中心前集合。
2、各负责人清点本组员人数。
3、到达浙江大学玉泉区门口就开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，在寻宝与暴走时不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、登山。登山过程中建议各队分开行动，各队之间评比登山快慢，同时还需一路寻宝到半山腰（这可是为自己的个奖准备的哦，我们本次主要提倡加强团队意识之时要有相应的分工）。寻宝结束后，还有一半路程团体进行暴走，最快的一组有丰厚的奖品，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中各小组可有精彩的部分，以引起成员登山兴趣。同时自己也可做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。
5、到达峰顶，大家自由休息半小时，若时间允许就开展娱乐性活动，无固定时间，若登山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。
备选活动：
（1）最后到达峰顶的两组分别各组出两个节目活动。
（2）随机抽取班级文艺优秀者进行现场表演。
（3）成员感言。每个人一句话来表达本次活动的感想和收获。
6、全体拍照留念。
7、负责人统一组织下山到灵隐寺山脚，有序进行，注意安全。
8、返校。
十、注意事项
1.户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神；
2.切记自备午餐与水，以免缺乏体力影响前行；
3.务必沿着正规的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危险；
4.穿运动鞋或登山鞋，谢绝穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者；
5.背包要双肩背包，切忌手提包；
6. 登山是一个集体行为，整体的速度取决于体力最差的队员，不要因为你体力好而一往无前，忽视了落后的队友；
7.每一次登山以前都在心里告诉自己三件事：第一是要心存敬畏山有灵性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节奏，避免受伤；
8.集体决策，不要独自行动；
9.沿路除了脚印，什么都不留下；除了照片，什么都不带走。
十一、活动经费：1468元
即：前期考察:53元
寻宝工具：15元
车费：900元
礼品：300元
负重用品：200元
附：每组按照顺序分为一至五组，同时每组的第一、二位干部及寝室长为负责人，麻烦做好本组的相应事项，谢谢！
各小组分配名单
陈亚云
倪林丽
张丽慧
贾佳
谢静
邬惠亮
董老师
林其琛
胡敏
贾恋恋
林梦咪
邵红燕
张秀芝
潘霞
陈芳芳
王丽
方少成
吴佳景
谢琦
俞鑫鑫
张洋
宋肖婷
孙楠
林姗
应聪萍
毛征和
葛金平
高渊豪
丁超杰
仇淑琳
张美霞
宋棋
陈晓颖
汪丹丹
陈愉佳
张美
余瑞芳
包佳丽
樊志琴
金秋叶
帅雪芬
全春梅
丁琼琼
朱晶
谢雄锋
注：活动日期前有意见或更好想法的请主动找相应负责人。同时寻宝纸条山上共设计了120张，请大家努力争取找到更多。
